10 aliments que ajuden a durar més al llit

Sí, és cert, avui us portem una llista de 10 aliments que ajuden a durar més al llit. Una manera més de ser resistent, més enllà dels exercicis. No l'hem de prendre com la cura a l'ejaculació precoç, però certament tenen efectes positius en la sexualitat. Vols conèixer la llista?

Els 10 aliments que ajuden a durar més al llit

Som el que mengem, diuen alguns. És cert que la nostra dieta és molt més important del que creiem actualment. Afecta de manera directa el nostre dia a dia, i també la sexualitat.

A continuació, us portem la llista dels 10 aliments que ajuden a durar més al llit.

Recordeu que no es tracta d´abusar d´aquests aliments abans de mantenir una relació. No, això no funciona. Es tracta d´incorporar-los a la nostra dieta. Més que prendre'ls abans de tenir sexe, els hem de convertir en un hàbit.

Anem amb la llista!

1. Plàtan

Els plàtans són una font de sucres simples que ens donen una gran energia. Ajuda a combatre l'anèmia i el restrenyiment, redueix la tensió arterial, redueix l'acidesa i la cremor d'estómac…

Però, el més important? La gran capacitat energètica ajudarà a augmentar el rendiment sexual. A més, és molt ric en potassi. Això es tradueix que és molt beneficiós per a lactivitat muscular.

2. Ous

L'ou és una bona font de proteïnes pel cos. Aquestes proteïnes afavoreixen la formació de teixit muscular, ia més a més ens protegeix de malalties cardiovasculars.

És important recalcar que antigament es creia que l'ou era dolent per al colesterol, però és beneficiós prendre's un ou al dia.

Les proteïnes es troben concentrades a la clara, mentre que al rovell es troben els greixos. De tota manera, no cal que les separis, només si segueixes un programa de creixement muscular.

3. Carn vermella

Prendre carn vermella de manera controlada és beneficiós per a l'organisme. Contenen molt de potassi, zinc i fòsfor, que ajuda al creixement de les cèl·lules.

També és ben conegut que són una gran font de ferro, ia moltes persones amb anèmies se li recomana integrar-les a la seva dieta amb moderació.

En aquest cas, el que més ens interessa és el contingut proteic. No només beneficia la massa muscular (força i energia), sinó que també contribueix al manteniment ossi.

Compte! La majoria de beneficis es troba a la carn vermella fresca, no a la processada.

4. Alvocat

La nostra societat ha promogut el consum d'alvocat recentment. Per què és tan beneficiós? Què té perquè tants foodies el consumeixin?

L'alvocat posseeix moltes vitamines, fibres, potassi, magnesi i minerals. Ajuda a la salut del nostre intestí prim, i també ajuda contra la retenció de líquids. D'altra banda, funciona saciant la gana i evitant el restrenyiment.

Ajuda a reduir la glucosa a la sang, i ajuden a mantenir un bon funcionament en el sistema nerviós i en el muscular. És realment beneficiós!

5. Xocolata negra amarga

Tot i que és un aliment calòric i que s'ha de consumir amb moderació, la xocolata negra amarga té propietats molt beneficioses per a l'organisme.

Les propietats de la xocolata ajuden a disminuir la resistència al flux sanguini i reduir la pressió sanguínia. També ens ajuda protegint-nos contra malalties cardiovasculars.

A més, conté substàncies estimulants, serotonina i feniletilamina. Aquestes darreres augmenten la sensació de benestar i l'ànim.

6. Patates

Les patates són un aliment molt beneficiós, sempre que s'ingereixin bé. És a dir, en la forma correcta. Si bé les fregides sempre són les que més ens atrauen, les més beneficioses són cuites.

Ajuda a reduir la pressió sanguínia, ens aporten una gran quantitat de vitamines, ens ajuden a controlar la glucosa a la sang i combat l'oxidació.

7. Síndria

A més de la evident hidratació que ens ofereix aquest aliment, la síndria és una fruita amb efectes antioxidants, sense greix i baixa en calories.

És una bona font de vitamines i minerals, ia més ajuda a combatre el cansament i el dolor muscular. D'altra banda, conté un aminoàcid que és vasodilatador, cosa que ajudarà directament a la facilitació de l'erecció.

8. Llenties

El gran contingut de zinc d'aquest aliment potencia les hormones masculines.

D'altra banda, també ajuda a l'enfortiment i potenciació de l'erecció, ja que combat els aminoàcids que s'enganxen a les parets arterials i impedeixen el flux sanguini.

9. Fruits vermells

Hi ha un estudi que va provar que homes que tenen fruits vermells a la seva dieta habitual, tenen un 10% menys de probabilitat de patir disfunció erèctil. Per què?

Són rics en antioxidants, betacarotens, en vitamines, combaten el restrenyiment… Però, el més important? És que milloren el flux sanguini i, sí, ho has endevinat! Influeix directament a la millora de l'erecció.

10. Figues

Les figues contenen propietats afrodisíaques. Això sembla interessant, oi?

Aquestes propietats signifiquen que són estimulants naturals. L'alliberament de serotonina que ens provoca, provocarà un desig sexual més gran.

A més de l'alt contingut vitamínic que ens ofereix, ens proporciona una bona energia i resistència, cosa que sempre és bona per mantenir sexe.

Aliments que perjudiquen la durada al llit?

El sucre. Aquest gran enemic de la societat.

És molt important consumir amb molta moderació el sucre, ja que afecta directament el nivell de testosterona. I no de la manera que més ens agradaria, no. Les seves conseqüències són la manca de desig sexual i empitjora la qualitat de les ereccions.

A més, ens condueix a una vida sedentària i de continu cansament. Eviteu-ho!

Taula de continguts

Articles relacionats