{"id":25703,"date":"2020-04-13T11:06:00","date_gmt":"2020-04-13T09:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/takecontrolonline.com\/?p=25703"},"modified":"2020-04-13T11:06:00","modified_gmt":"2020-04-13T09:06:00","slug":"exercicis-per-durar-mes-al-llit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/exercicis-per-durar-mes-al-llit\/","title":{"rendered":"Exercicis per durar m\u00e9s al llit"},"content":{"rendered":"<p>Les persones que pateixen la<strong> ejaculaci\u00f3 preco\u00e7<\/strong> solen necessitar diferents <strong>exercicis per durar m\u00e9s al llit<\/strong>. Avui us donarem alguns consells per aconseguir que el vostre objectiu estigui m\u00e9s a prop.<!--more--><\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/takecontrolonline.com\/sintomas-y-causas-de-la-eyaculacion-precoz-25700\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ejaculaci\u00f3 preco\u00e7<\/strong><\/a> \u00e9s un trastorn de l&#039;orgasme que impedeix controlar el reflex ejaculatori. Per millorar el temps que una persona triga a ejacular, se&#039;n poden fer servir alguns <em>trucs<\/em>, com per exemple exercicis relacionats amb l&#039;enfortiment del s\u00f2l p\u00e8lvic.<\/p>\n<h4>Exercicis de Kegel<\/h4>\n<p>Els exercicis de Kegel s\u00f3n els exercicis per durar m\u00e9s al llit m\u00e9s coneguts. Amb ells, es treballen els m\u00fasculs del s\u00f2l pelvi\u00e0. No nom\u00e9s millorar\u00e0 la nostra sexualitat, sin\u00f3 que t\u00e9 altres beneficis: ajudar\u00e0 amb la incontin\u00e8ncia urin\u00e0ria, alleujar\u00e0 el dolor lumbar, ajudar\u00e0 a evitar prolapses\u2026<\/p>\n<p>Els exercicis de Kegel consisteixen a activar els m\u00fasculs del s\u00f2l p\u00e8lvic. Per fer-los, ser\u00e0 tan senzill com reproduir l&#039;esfor\u00e7 muscular que fem en orinar, i intentar tallar-lo, com si estigu\u00e9ssim controlant el flux.<\/p>\n<p>Per dur-los a terme, pr\u00e9merem els m\u00fasculs del s\u00f2l p\u00e8lvic de 3 a 5 segons, i despr\u00e9s deixarem que es relaxin durant el mateix temps. Aquest simple exercici, s&#039;haur\u00e0 de repetir 10 vegades, i \u00e9s recomanable que es faci tres vegades al dia.<\/p>\n<p>\u00c9s important que, quan de veritat ens trobem orinant, no fem l&#039;exercici amb freq\u00fc\u00e8ncia. S\u00ed que ser\u00e0 recomanable fer-ho una vegada per assegurar-nos dels m\u00fasculs que utilitzem, per\u00f2 no m\u00e9s. Si ho realitzem mentre orinem, \u00e9s possible que danyem el propi s\u00f2l p\u00e8lvic o la bufeta.<\/p>\n<p>Si encara tens dubtes de si est\u00e0s usant els m\u00fasculs correctes, hi ha una manera de comprovar-ho. Introduint un dit al recte, si en pr\u00e9mer els m\u00fasculs i posteriorment relaxar-los, notem que aquests pugen i baixen, estarem usant els correctes.<\/p>\n<h4>Altres exercicis per durar m\u00e9s al llit<\/h4>\n<p>Molts homes recorren a la<strong> masturbaci\u00f3 pr\u00e8via<\/strong> a mantenir una relaci\u00f3 sexual amb una altra persona. Aix\u00f2 ajuda a ejacular m\u00e9s tard.<\/p>\n<p>N&#039;hi ha alguns <strong>esprais amb lidoca\u00efna<\/strong> que ajuden a insensibilitzar el penis, de manera que fan que s&#039;aconsegueixi ejacular m\u00e9s tard. Per descomptat, aix\u00f2 ser\u00e0 contraproduent, ja que disminuir\u00e0 el plaer sexual.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9 comptem amb l&#039;ajuda d&#039;alguns <strong>preservatius retardants<\/strong>. Tenen la mateixa funci\u00f3 que els esprais, i \u00e9s que tenen una subst\u00e0ncia analg\u00e8sica que provoca, tamb\u00e9, sensibilitat al penis.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9 hi ha una senzilla t\u00e8cnica manual per ejacular m\u00e9s tard. Es tracta de <strong>pr\u00e9mer la base del penis<\/strong>, pel que tan sols necessitarem dos dits. En fer-ho a l&#039;arrel del membre, el que aconseguirem \u00e9s una erecci\u00f3 m\u00e9s duradora i retardar l&#039;orgasme.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les persones que pateixen l&#039;ejaculaci\u00f3 preco\u00e7 solen necessitar diferents exercicis per durar m\u00e9s al llit. Avui us donarem alguns consells per aconseguir que el vostre objectiu estigui m\u00e9s a prop.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[93,135,149],"class_list":["post-25703","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eyaculacion-precoz","tag-ejercicios-para-durar-mas-en-la-cama","tag-eyaculacion-precoz","tag-eyacular-mas-tarde"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25703\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleixcomas.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}