Terapia de pareja tras una infidelidad
Un espacio para entender qué ha ocurrido, reducir el malestar y valorar cómo seguir adelante.
Cuando aparece una infidelidad, la relación suele entrar en una fase de bloqueo: emociones intensas, discusiones sin fin y muchas dudas sobre qué hacer o qué decisión tomar.
En este punto, muchas parejas sienten que hablar entre ellas ya no es suficiente y que necesitan un espacio externo, seguro y estructurado para poder ordenar la situación.
Qué hacer ante la infidelidad
Tras una infidelidad, es habitual que aparezcan experiencias como:
Pensamientos repetitivos y dificultad para desconectar
Rabia, tristeza o culpa
Desconfianza constante o necesidad de controlar
Distancia emocional o conflictos frecuentes
Dudas persistentes sobre el futuro de la relación
Cuando esta situación no se trabaja, el malestar suele mantenerse en forma de reproches, tensión o distancia, incluso cuando existe la intención de continuar juntos o de “pasar página”.
La terapia de pareja ofrece un espacio para empezar a abordar todo esto de una manera más segura y menos desgastante.
Qué es (y qué no es) la terapia de pareja en este momento
La terapia de pareja tras una infidelidad no obliga a perdonar ni a tomar una decisión inmediata
En un momento como este, muchas parejas se sienten bloqueadas: saben que así no pueden seguir, pero tampoco tienen claro qué camino tomar. La terapia ofrece un espacio estructurado y neutral para entender qué ha ocurrido en la relación y empezar a valorar cómo seguir adelante con mayor claridad y menos desgaste emocional.
En este espacio terapéutico se trabaja para:
– Comprender qué ha ocurrido en la relación
– Reducir la intensidad emocional del conflicto
– Mejorar la comunicación en un momento especialmente delicado
– Empezar a clarificar las distintas opciones posibles
La terapia ayuda a que estas decisiones no se tomen desde la impulsividad, el agotamiento o el conflicto constante, sino desde una comprensión más clara de lo que está pasando.
Qué aporta la primera sesión
Cuando una pareja llega a este punto, suele haber mucha confusión, cansancio emocional y dificultad para pensar con claridad.
- Ordenar lo que está ocurriendo entre vosotros
- Reducir la sensación de bloqueo y desbordamiento
- Identificar los principales puntos de conflicto
- Empezar a clarificar qué necesita cada uno en este momento
«No se trata de resolverlo todo en una sola sesión, sino de dar un primer paso estructurado que ayude a salir de la parálisis inicial»
Un entorno profesional, neutral y confidencial
El trabajo terapéutico se realiza en un entorno que prioriza la confianza, la claridad y la seguridad, pensado para que podáis hablar de lo que os preocupa con seguridad.
Aleix Comas
Me llamo Aleix Comas, soy Psicólogo General Sanitario (col. nº 21893) y profesor universitario.
Mi vocación es ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida. Esto a veces pasa por acompañar en un proceso de cambio personal o bien por ayudar a gestionar situaciones y emociones que nos pueden bloquear en nuestro día a día, tanto individuales como en pareja
- Especialista en parejas y sexualidad
- Más de 10 años de experiencia clínica
- Docente universitario
- Director de centro
- Colegiado nº21893
- Colaborador en diferentes medios
Mi objetivo es crear un espacio neutro, seguro y confidencial en el que poder hablar sobre lo ocurrido y trabajar en cómo salir de esta situación
Preguntas frecuentes
No hay un número exacto de sesiones para todos los casos: depende la problemática en sí y de la implicación de ambos en el proceso: los problemas específicos con una buena implicación en la terapia se resuelven más rápidamente.
Algunos temas se cierran con unas pocas sesiones (5-8) y otros temas más profundos y con mucha carga emocional pueden durar más (15-16 sesiones)
En los casos en los que la pareja no quiera venir a sesión, trabajaremos contigo la situación que te daña y veremos qué podemos hacer para que recuperes tu bienestar. Si en algún momento del proceso tu pareja quiere venir y a ti te parece bien, lo podemos incorporar.
Las situaciones que se viven en pareja a veces pueden resultar difíciles y necesitamos expresarnos sin nuestra pareja delante. Por eso, en terapia de pareja realizamos algunas sesiones individuales (sobretodo al inicio) para entender mejor en qué situación estáis cada uno y que os podáis expresar con toda libertad.
Todo lo que se hable en estas sesiones es totalmente confidencial (por ley) y los psicólogos nunca hablaremos de nada de lo que se hable en ellas sin vuestra previa autorización.
La terapia de pareja también se enfoca en ayudar a los miembros a poder realizar una ruptura sana, con la mínima repercusión emocional tanto para vosotros como para terceros que puedan estar implicados (como los hijos).
Ayudamos a entender qué necesita cada uno, qué pasos hacer y cómo hablarlo con los hijos cuando es el caso.
Aunque depende de la temática y la urgencia que tengáis, en general suelen ser visitas cada 15 días al principio, y luego se espacian a cada 3 semanas y mensualmente.
Sí. Esta situación suele ser común y ayudamos a que decidáis si os compensa o no mantener la relación. Para ello, hacemos una evaluación de vuestras necesidades, vuestra situación actual de pareja y la posibilidad de cambios que vemos que se podrían hacer. Y, con todo esto, comentamos con vosotros qué opción consideráis más adecuada.
Los problemas de pareja tienen mucha más probabilidad de solucionarse cuanto más rápido acudáis a trabajarlo. Si esperamos mucho, el problema se hace más grande y nos sentimos más quemados con nuestra pareja: esto puede dificultar el cambio y también la posibilidad de salvar la relación.
Si empezáis a detectar que no os sentís bien como pareja, es el mejor momento para acudir a terapia.