Recupera tu
bienestar emocional

Acompañamiento psicológico para lograr el cambio personal deseado

Aleix Comas

Psicólogo General Sanitario (col. nº 21893)

Me llamo Aleix Comas y soy Psicólogo General Sanitario (col. nº 21893) y docente universitario. 

 

Mi vocación es ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida. Esto a veces pasa por acompañar en un proceso de cambio personal o bien por ayudar a gestionar situaciones y emociones que nos pueden bloquear en nuestro día a día.  

 

Trabajo desde una base cognitiva conductual (modelo de evidencia científica), utilizando las herramientas que han demostrado su eficacia terapéutica. Doy mucho valor a la autenticidad, la empatía y la profesionalidad, por lo que mi objetivo es crear un espacio en el que puedas sentirte libre y cómodo/a para poder avanzar hacia tus objetivos y tu bienestar.

Cómo funciona una terapia

Cada terapia es única y llena de matices, pero en todas ellas se cumplen los siguientes pasos:

1.

Identificar el problema a resolver

Analizaremos juntos qué es lo que te genera malestar, así como qué objetivos te gustaría lograr con la terapia.

2.

Trabajo dentro y fuera de sesión

Utilizaremos estrategias y herramientas que podrás aplicar en tu día a día para lograr cambios.

3.

Prevenir posibles recaídas​

Antes de cerrar el proceso nos aseguraremos de saber qué podemos hacer para evitar volver a la misma situación.

Cómo podemos trabajar​

La ayuda profesional puede ser de varias modalidades, en función de tus preferencias y disponibilidad. Cuando pidas cita, puedes pedirla en cualquiera de estas tres.

Sesiones presenciales​

Sesiones de 1h de duración en
Sant Cugat.

Sesiones
virtuales

Sesiones de 1h de duración
desde donde estés.

Resolución de dudas puntuales​

Llamadas de 20' para resolver dudas puntuales​.

DUDAS COMUNES

En un contexto social en el que no se normaliza hablar de nuestros miedos y problemas, lo común es pensar que lo que nos ocurre solamente nos pasa a nosotros. La verdad es que lo que nos ocurre suele ser bastante común. Como referencia: si tiene nombre propio o lo encuentras por internet, es que a varias personas les ocurre y por eso se le ha puesto nombre y alguien ha escrito sobre ello por internet. 

No. Tú marcarás el ritmo y decidirás qué quieres contar y qué no. Si considero que hay algo importante sobre lo que desearía que me hablases, te lo propondré para que puedas decidirlo.

Es muy frecuente. Gran parte de la población sigue sintiendo cierto respeto a acudir a un psicólogo, sobretodo por los estigmas sociales sobre nuestra profesión, lo que produce que a veces no acudan y no puedan solucionar su malestar. La sensación de miedo y/o verguenza, afortunadamente, no suele durar mucho: suele desaparecer a los pocos minutos de empezar la primera sesión.

Depende de la temática y los objetivos. Mi objetivo es que sea lo mínimo necesario para que logres tus objetivos. Hay personas con las que he trabajado en 5 sesiones, otras entre 12-16 (lo más común) y otras más 40 (¡aprender sobre uno mismo y sentirse cada vez más en paz acaba “enganchando”!)

La elección final te pertenece. Mi recomendación es que lo pruebes. Probando cosas nuevas obtenemos conocimiento, y con éste podemos tomar decisiones más acordes con nuestros objetivos y valores. Lo máximo que puede ocurrir es haber invertido 1h de tu tiempo.

Nadie puede garantizarte con antelación que todo tu malestar va a desaparecer. Lo que sí que se puede hacer es aprender a gestionarlo mejor.

Aunque el objetivo es que te sientas cada vez mejor, la verdad es que hay momentos en los que puedes sentir dolor: conectar con emociones desagradables puede incomodarnos al principio, pero nos ayuda mucho a comprendernos, a poder hacer cambios significativos y a sentirnos en paz.

Las sesiones se hacen cada 1-2 semanas, en función de la temática a trabajar y la motivación y disponibilidad para poder trabajarlo.