Terapia de pareja Terrassa
Cómo recuperar la comunicación, complicidad y confianza
Mantener una relación de pareja es un reto que puede transformarse en algo muy bonito o muy doloroso, en función de cómo lo gestionemos.
Aprender las claves para comunicar, entendernos y recuperar la complicidad permitirán sentirnos plenos en nuestras relaciones.
ALEIX COMAS
Terapeuta de parejas, psicólogo y sexólogo con más de 10 años de experiencia clínica. Docente universitario y director de centro.
En qué OS puedo ayudar
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Separarse sin heridas
Cómo funciona la terapia de pareja
La terapia de pareja sigue el mismo rigor científico que la terapia psicológica individual: aplicar, desde la evidencia científica, las técnicas y metodologías que permitan ayudarte a recuperar tu bienestar en pareja.
La terapia de pareja se divide en 3 fases:
1. Evaluar la situación
Algunas veces, si la situación lo requiere, este espacio será individual para garantizar la máxima libertad de expresión (todo lo que se hable es confidencial)
2. Daros feedback
Este paso es muy importante, ya que entender bien las causas de lo que os ocurre y conocer qué podéis hacer para modificarlo permitirá ubicaros durante todo el tratamiento, dándole sentido a las tareas que acordemos así como poder evaluar los resultados que vayáis logrando.
3. Trabajar en ello
El trabajo en pareja mejora mucho si cada uno se centra en qué puede hacer para mejorar la situación. Un compromiso con la terapia ha demostrado una mejora significativa en la solución.
PREGUNAS FRECUENTES
No hay un número exacto de sesiones para todos los casos: depende la problemática en sí y de la implicación de ambos en el proceso: los problemas específicos con una buena implicación en la terapia se resuelven más rápidamente.
Algunos temas se cierran con unas pocas sesiones (5-8) y otros temas más profundos y con mucha carga emocional pueden durar más (15-16 sesiones)
En los casos en los que la pareja no quiera venir a sesión, trabajaremos contigo la situación que te daña y veremos qué podemos hacer para que recuperes tu bienestar. Si en algún momento del proceso tu pareja quiere venir y a ti te parece bien, lo podemos incorporar.
Las situaciones que se viven en pareja a veces pueden resultar difíciles y necesitamos expresarnos sin nuestra pareja delante. Por eso, en terapia de pareja realizamos algunas sesiones individuales (sobretodo al inicio) para entender mejor en qué situación estáis cada uno y que os podáis expresar con toda libertad.
Todo lo que se hable en estas sesiones es totalmente confidencial (por ley) y los psicólogos nunca hablaremos de nada de lo que se hable en ellas sin vuestra previa autorización.
La terapia de pareja también se enfoca en ayudar a los miembros a poder realizar una ruptura sana, con la mínima repercusión emocional tanto para vosotros como para terceros que puedan estar implicados (como los hijos).
Ayudamos a entender qué necesita cada uno, qué pasos hacer y cómo hablarlo con los hijos cuando es el caso.
Aunque depende de la temática y la urgencia que tengáis, en general suelen ser visitas cada 15 días al principio, y luego se espacian a cada 3 semanas y mensualmente.
Sí. Esta situación suele ser común y ayudamos a que decidáis si os compensa o no mantener la relación. Para ello, hacemos una evaluación de vuestras necesidades, vuestra situación actual de pareja y la posibilidad de cambios que vemos que se podrían hacer. Y, con todo esto, comentamos con vosotros qué opción consideráis más adecuada.
Los problemas de pareja tienen mucha más probabilidad de solucionarse cuanto más rápido acudáis a trabajarlo. Si esperamos mucho, el problema se hace más grande y nos sentimos más quemados con nuestra pareja: esto puede dificultar el cambio y también la posibilidad de salvar la relación.
Si empezáis a detectar que no os sentís bien como pareja, es el mejor momento para acudir a terapia.