Teràpia de parella Terrassa
Com recuperar la comunicació, complicitat i confiança
Mantenir una relació de parella és un repte que es pot transformar en alguna cosa molt bonic o molt dolorós, en funció de com ho gestionem.
Aprendre les claus per comunicar, entendre'ns i recuperar la complicitat permetran sentir-nos plens a les nostres relacions.
ALEIX COMAS
Terapeuta de parelles, psicòleg i sexòleg amb més de 10 anys dexperiència clínica. Docent universitari i director de centre.
A quin OS puc ajudar
Resolució de conflictes
Gestió de crisis
Separar-se sense ferides
Com funciona la teràpia de parella
La teràpia de parella segueix el mateix rigor científic que la teràpia psicològica individual: aplicar, des de la l'evidència científica, les tècniques i metodologies que permetin ajudar-te a recuperar el teu benestar en parella.
La teràpia de parella es divideix en 3 fases:
1. Avaluar la situació
De vegades, si la situació ho requereix, aquest espai serà individual per garantir la màxima llibertat d'expressió (tot el que es parli és confidencial)
2. Donar-vos feedback
Aquest pas és molt important, ja que entendre bé les causes del que us passa i conèixer què podeu fer per modificar-ho permetrà ubicar-vos durant tot el tractament, donant sentit a les tasques que acordem així com poder avaluar els resultats que aneu aconseguint.
3. Treballar-hi
El treball en parella millora molt si cadascú se centra en què pot fer per millorar la situació. Un compromís amb la teràpia ha demostrat una millora significativa a la solució.
PREGUNES FREQÜENTS
No hi ha un nombre exacte de sessions per a tots els casos: depèn la problemàtica en si i de la implicació de tots dos en el procés: els problemes específics amb una bona implicació a la teràpia es resolen més ràpidament.
Alguns temes es tanquen amb unes quantes sessions (5-8) i altres temes més profunds i amb molta càrrega emocional poden durar més (15-16 sessions)
En els casos en què la parella no vulgui venir a sessió, treballarem amb tu la situació que et fa malbé i veurem què podem fer perquè recuperis el teu benestar. Si en algun moment del procés la teva parella vol venir ia tu et sembla bé, ho podem incorporar.
Les situacions que es viuen en parella de vegades poden resultar difícils i ens cal expressar-nos sense la nostra parella al davant. Per això, en teràpia de parella realitzem algunes sessions individuals (sobretot a l'inici) per entendre millor en quina situació esteu cadascun i que us pugueu expressar amb tota llibertat.
Tot el que es parli en aquestes sessions és totalment confidencial (per llei) i els psicòlegs mai no parlarem de res del que s'hi parli sense la vostra prèvia autorització.
La teràpia de parella també s'enfoca a ajudar els membres a poder fer una ruptura sana, amb la mínima repercussió emocional tant per a vosaltres com per a tercers que hi puguin estar implicats (com els fills).
Ajudem a entendre què necessita cadascú, quins passos fer i com parlar-ho amb els fills quan és el cas.
Tot i que depèn de la temàtica i la urgència que tingueu, en general solen ser visites cada 15 dies al principi, i després s'espacien a cada 3 setmanes i mensualment.
Sí. Aquesta situació sol ser comuna i ajudem a que decidiu si us compensa o no mantenir la relació. Per això, fem una avaluació de les vostres necessitats, la vostra situació actual de parella i la possibilitat de canvis que veiem que es podrien fer. I, amb tot això, comentem amb vosaltres quina opció considereu més adequada.
Els problemes de parella tenen molta més probabilitat de solucionar-se com més ràpid acudiu a treballar-ho. Si esperem molt, el problema és més gran i ens sentim més cremats amb la nostra parella: això pot dificultar el canvi i també la possibilitat de salvar la relació.
Si comenceu a detectar que no us sentiu bé com a parella, és el millor moment per anar a teràpia.