Recupera el teu
benestar emocional

Acompanyament psicològic per aconseguir el canvi personal desitjat

Aleix Comas

Psicòleg General Sanitari (col. núm. 21893)

Em dic Aleix Comas i sóc Psicòleg General Sanitari (col. nº 21893) i docent universitari. 

 

La meva vocació és ajudar les persones a millorar la seva qualitat de vida. Això de vegades implica acompanyar en un procés de canvi personal o bé per ajudar a gestionar situacions i emocions que ens poden bloquejar al nostre dia a dia.  

 

Treballo des d'una base cognitiva conductual (model d'evidència científica), utilitzant les eines que n'han demostrat l'eficàcia terapèutica. Dono molt valor a l'autenticitat, l'empatia i la professionalitat, per la qual cosa el meu objectiu és crear un espai on puguis sentir-te lliure i còmode per poder avançar cap als teus objectius i el teu benestar.

Com funciona una teràpia

Cada teràpia és única i plena de matisos, però en totes es compleixen els passos següents:

1.

Identificar el problema a resoldre

Analitzarem plegats què és el que et genera malestar, així com quins objectius t'agradaria assolir amb la teràpia.

2.

Treball dins i fora de sessió

Utilitzarem estratègies i eines que podràs aplicar al teu dia a dia per aconseguir canvis.

3.

Prevenir possibles recaigudes

Abans de tancar el procés ens assegurarem saber què podem fer per evitar tornar a la mateixa situació.

Com podem treballar

L'ajuda professional pot ser de diverses modalitats, en funció de les vostres preferències i disponibilitat. Quan demanis cita, pots demanar-la a qualsevol d'aquestes tres.

Sessions
presencials

Sessions de 1h de durada a
Sant Cugat.

Sessions
virtuals

Sessions de 1h de durada
des d'on siguis.

Resolució de dubtes puntuals

Trucades de 20' per resoldre dubtes puntuals.

DUBTES COMUNS

En un context social en què no es normalitza parlar de les nostres pors i problemes, el més comú és pensar que el que ens passa només ens passa a nosaltres. La veritat és que el que ens passa sol ser força comú. Com a referència: si té nom propi o el trobes per internet, és que a diverses persones els passa i per això se li ha posat nom i algú n'ha escrit per internet. 

No. Tu marcaràs el ritme i decidiràs què vols explicar i què no. Si considero que hi ha alguna cosa important sobre el que voldria que em parlessis, t'ho proposaré perquè puguis decidir-ho.

És molt freqüent. Gran part de la població segueix sentint cert respecte a acudir a un psicòleg, sobretot pels estigmes socials sobre la nostra professió, cosa que produeix que de vegades no hi acudeixin i no puguin solucionar el seu malestar. La sensació de por i/o vergonya, afortunadament, no sol durar gaire: sol desaparèixer al cap de pocs minuts de començar la primera sessió.

Depèn de la temàtica i els objectius. El meu objectiu és que sigui el mínim necessari perquè aconsegueixis els teus objectius. Hi ha persones amb qui he treballat en 5 sessions, altres entre 12-16 (el més comú) i altres més 40 (aprendre sobre un mateix i sentir-se cada vegada més en pau acaba “enganxant”!)

L'elecció final us pertany. La meva recomanació és que ho provis. Provant coses noves obtenim coneixement, i amb aquest podem prendre decisions més d'acord amb els nostres objectius i valors. El màxim que pot passar és haver invertit 1h del teu temps.

Ningú pot garantir-te amb antelació que tot el teu malestar desapareixerà. El que sí que es pot fer és aprendre a gestionar-ho millor.

Tot i que l'objectiu és que et sentis cada vegada millor, la veritat és que hi ha moments en què pots sentir dolor: connectar amb emocions desagradables ens pot incomodar al principi, però ens ajuda molt a comprendre'ns, a poder fer canvis significatius ia sentir-nos en pau.

Les sessions es fan cada 1-2 setmanes, en funció de la temàtica a treballar i la motivació i disponibilitat per poder treballar-ho.